A Boa Forma fez uma série especial sobre a importância do sono,abordando diversos aspectos com os Médicos e Pesquisadores do Instituto do Sono. 

Prestar atenção ao relógio pode ser um bom primeiro passo para melhorar a qualidade do sono. Faz diferença estabelecer um padrão de horários que deve ser seguido inclusive aos finais de semana. Para saber mais sobre as dicas da Dra. Monica Andersen, Diretora de Ensino e Pesquisa do Instituto do Sono, leia a matéria aqui: 
 https://boaforma.abril.com.br/blog/boa-forma-responde/higiene-do-sono/